Добавки для здоровья и долголетия

Многие согласятся, что отличное самочувствие, отсутствие болезней и богатырское здоровье является главным приоритетом и одной из самых больших ценностей в жизни каждого здравомыслящего человека. Чем бы вы ни занимались, какие бы не были у вас увлечения, важно следить за своим здоровьем.

К сожалению, современный ритм жизни вносит свои коррективы, оказывая существенное влияние на здоровье. Некачественное и несвоевременное питание, постоянные стрессы, вредные привычки, ненормированный рабочий день, чрезмерные физические и умственные нагрузки заставляют внутренние органы и системы работать на пределе возможностей, истощая организм и значительно сокращая срок жизни. И эти проблемы с каждым днем начинают заботить все больше людей!

Тщательно изучив эти вопросы, компании, занимающиеся производством биодобавок и спортивного питания, начали разрабатывать специальные препараты, позволяющие защитить организм от агрессивных проявлений окружающей среды и оказать положительное влияние на здоровье. Так на рынке появились добавки для здоровья и долголетия, обладающие широким функционалом. Ассортимент этих продуктов достаточно велик, и каждая добавка выполняет свои функции, поддерживая определенные органы и участки организма. Однако все они направлены на улучшение общего состояния организма.

Основные эффекты, которые оказывают полезные спортивные добавки:

• Обеспечение организма энергией для повседневного функционирования, а также для его поддержки в период интенсивных нагрузок.
• Надежная защита клеток, а также тканей организма от негативного воздействия свободных радикалов.
• Замедление процессов старения.
• Улучшение работы всех внутренних органов и систем.
• Поддержка иммунной системы, защита организма от вирусных и простудных заболеваний.
• Улучшение состояния кожных покровов, ногтей и волос.

Рассмотрим основные виды продуктов, а также, какие функции они выполняют.

Омега 3-6-9 — это всем известные полиненасыщенные жирные кислоты, которые, хоть и не производятся в организме, но крайне важны для нормальной работы внутренних систем. Перечень положительных эффектов, которыми обладают спортивные добавки на основе омега жиров огромен! Среди них улучшение пищеварения, повышение скорости обменных процессов, естественное жиросжигание, положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, улучшение мозговой деятельности и много других свойств, которые позволяют укрепить здоровье. Это поистине уникальные вещества, которые содержатся в рыбьем жире, а также маслах различных растений. Не зря большинство жителей Японии являются долгожителями — в их рационе присутствует большое количество рыбы — отличного источника омега-3 жирных кислот.

Хондропротекторы являются важной группой добавок. Их действие направлено на поддержку связочного аппарата, улучшение эластичности хрящей и предотвращение травм и растяжений. Подобные комплексы будут полезны всем без исключения, так как они состоят из природных компонентов, таких как глюкозамин, хондроитин, метилсульфонилметан, а также из различных минералов и растительных экстрактов. Но больше всего, хондропротекторы будут полезны пожилым людям, которые в силу возраста испытывают дефицит нужных компонентов, а также спортсменам, которые регулярно подвергают свой организм повышенными физическим нагрузкам.
Гепатопротекторы — это группа различных компонентов растительного и синтетического происхождения, которые оказывают защитное влияние на печень. Как известно, именно этот орган является важным фильтром нашего организма. Курение, алкоголь, токсины и другие вредные вещества через кровь попадают в печень, отравляя и разрушая ее ткани. Поэтому крайне важно поддерживать этот природный фильтр в здоровом состоянии и регулярно выводить токсины.

Коэнзим Q10 — кофермент, играющий ключевую роль в химических реакциях организма, которые обеспечивают доставку кислорода. Более того, коэнзим Q10 принимает активное участие в синтезе АТФ — важном процессе выработки клеточной энергии. Также одним из положительных эффектов кофермента является его антиоксидантная защита клеток организма.

Лецитин также является важным компонентом в питании, оказывая массу полезных свойств для организма. Он является структурным компонентом клеток нервной системы, а также головного мозга, обеспечивает нормальный обмен фосфолипидов. Кроме этого, лецитин улучшает работу печени и почек, поддерживает работу сердечено-сосудистой системы, снижает уровень вредного холестерина в организме. И хотя лецитин содержится в бобовых, мясе, печени и других продуктах, из-за несбалансированного питания, его, как и многих других компонентов часто бывает недостаточно. Исследования показали, что дефицит лецитина в организме может привести к развитию серьезных недугов: рассеянному склерозу, нарушениям памяти; у детей нехватка лецитина ведет к снижению способности к обучению.

Мелатонин — это довольно распространенная пищевая добавка, которая используется в первую очередь в спорте. Дело в том, что мелатонин — это гормон, который регулирует биоритмы человека, помогая засыпать и улучшая качество сна. Но помимо этого, мелатонин обладает широким спектром дополнительных эффектов. Он способен улучшать настроение, оказывая мощный антистрессовый эффект. Также он оптимизирует артериальное давление, замедляет процессы старения, увеличивает продолжительность жизни, оказывает иммуностимулирующее, антиоксидантное и противоопухолевое действия. Именно мелатонин как нельзя лучше подходит под определение спортивной добавки для здоровья и долголетия.

Альфа-липоевая кислота, это популярный и эффективный антиоксидант, способствующий нейтрализации токсинов, активность которых ведет к разрушению клеток. Еще одной особенностью альфа-липоевой кислоты является способность повышать эффективность других антиоскидантов, таких как витамин С и Е. Поскольку эта кислота является кофактором и принимает участие в некоторых реакциях, ее дефицит может негативно влиять на анаэробную производительность.

Антиоксиданты — большая группа компонентов, действия которых направлены на замедление окислительных процессов в клетках, и защиту внутренних органов и тканей организма от агрессивного воздействия свободных радикалов. Чаще всего, это комплексные добавки, однако бывают и одиночные компоненты, многие из которых мы уже рассмотрели выше. Антиоксиданты крайне важны для спортсменов и активных людей, так как именно во время высокоинтенсивных физических нагрузок образуется большое количество побочных продуктов, действие которых ведет к разрушению мышечных тканей и внутренних органов. Также антиоксиданты способствуют более быстрой регенерации после тренировок.

Экстракт гинкго билоба — растительный компонент, оказывающий положительное воздействие на периферическое кровообращение, улучшает память и внимание.

Со Пальметто, еще один компонент, экстрагированный из карликовой пальмы. Экстракт насыщен жирными кислотами и фитостеролами, и часто используется в народной медицине для лечения мочеполовой системы.

Также следует отметить, что спортивное питание для здоровья и долголетия довольно часто включает в себя различные растительные экстракты, травы, семена ягод и другие натуральные компоненты. Большинство этих добавок содержат в себе полезные питательные вещества, которые издревле использовались в народной медицине для укрепления здоровья, лечения разных заболеваний и продления жизни. В наши дни, эффективность многих растительных добавок и экстрактов получила научное обоснование и подтверждение, поэтому они по праву могут быть использованы в качестве пищевых добавок для здоровья и долголетия.

Витаминно-минеральные препараты тоже могут быть использованы в качестве добавок для поддержки здоровья. Зачастую они содержат полный комплекс витаминов и минералов для полноценной и всесторонней защиты организма как в период высокоинтенсивных физических и умственных нагрузок, так и могут быть использованы в профилактических целях, поддерживая и укрепляя иммунную систему.

Кому можно принимать спортивное питание для здоровья и долголетия?

Несмотря на название, добавки из этой категории являются оптимальным дополнением к повседневному рациону питания каждого человека, который заботится о своем здоровье, и хочет максимально улучшить состояние организма. Многие добавки показаны пожилым людям, так как с возрастом продукция различных гормонов, ферментов и других веществ в организме снижается, и чтобы поддерживать оптимальный баланс компонентов, необходимо их принимать в качестве биодобавок. Что касается витаминно-минеральных комплексов, то их прием показан абсолютно всем, особенно в осенне-весенний период, чтобы повысить сопротивляемость организма к разным недугам.

Спортсменам же, прием подобных добавок просто необходим, так как они регулярно подвергают организм повышенным нагрузкам, в результате чего его износ и старение происходит значительно быстрее.

Как выбирать и принимать спортивные пищевые добавки для здоровья?

При выборе биодобавок для укрепления здоровья, в первую очередь следует обратить внимание на производителя. Рекомендуется выбирать бренды, которые хорошо зарекомендовали себя на рынке спортивных добавок. Также важно, чтобы срок годности был как можно свежее. Дело в том, что подобные добавки очень часто имеют натуральную основу, поэтому свежесть, в данном случае, подразумевает высокое качество.

Что касается приема, то рекомендуется придерживаться дозировок и периодичности приема, указанные на упаковке. Именно так вам удастся добиться высоких результатов без вреда для здоровья.