Отдельные витамины

Витамины представляют собой важные органические соединения, функции которых заключается в регуляции процессов обмена, выработки энергии и профилактике разрушения клеток под воздействием негативных факторов. По своим свойствам витамины делятся на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимые витамины – это А, D, Е, К. В организме человека этот ряд витаминов имеет свойство постоянно накапливаться. В связи с этим прием их в избыточном количестве крайне может привести к токсическому воздействию.

Водорастворимые витамины – это витамины В и С. Дополнительное избыточное употребление данного ряда препаратов не является токсичным и опасным, так как они в течении определенного времени выводятся с мочой.

Многие отдельные витамины помогают существенно понизить уровень окислительных повреждений, и повысить привыкание организма к интенсивным тренировкам. К таким витаминам относятся препараты с содержанием витамина Е и С. Они способны укреплять иммунитет организма в ходе усиленных тренировочных процессах. Эти витамины необходимы в особенности атлетам для повышения ряда спортивных показателей.

Витамины являются важным компонентом для нужного и правильного течения многих процессов метаболизма , в том числе и нормального усвоения ряда питательных веществ.

Даже при условиях необходимого белково - углеводного питания в комплексе с мощными постоянными тренировками при недостаточном количестве витаминов в организме построение мускулистое тело не представляется возможным. В первую очередь из за того, что отдельные витамины играют ключевую роль в синтезе протеина.

Значимость отдельных витаминов для спортсменов.

Витамин С.

Является самым мощным стимулятором анаболизма. Также у данного витамина ярко выражены антиоксидантные свойства. Витамин С принимает участие в выработке ряда стероидных гормонов, в обеспечении необходимой концентрации свертываемости крови. Успешно принимается спортсменами бодибилдинга для профилактике вирусных заболеваний.

Витамин В6.

Пиридоксин принимает участие в процессах связанных с ростом мышечной ткани. В первую очередь, он необходим для правильного распределения жиров и белков. Витамин В6 нормализует состояние центральной нервной системы.

Витамин В1.

Особо нуждаются в приеме витамина В1 спортсмены. Тиамин оказывает прямое воздействие на рост организма в целом. Наряду с этим улучшает переваривание пищевых продуктов, в особенности углеводной пищи.