MD Guarana
Спортивные энергетики
FitFoodFaC Напиток "WKUP"
Вы готовы работать над своим телом для достижения высоких результатов? Вам необходима энергия и силы для проведения максимально интенсивных тренировок в установленном режиме? Спортивные энергетики помогут улучшить настроение, повысить мотивацию, а главное придать организму работоспособность на протяжении всего тренировочного процесса.
Спортивные энергетики — что это такое?
Спортивные энергетики (изотоники) — это комплексы, представляющие собой смесь углеводов или углеводов и белков. Основная задача спортивного питания — ускорение внутренних процессов в организме, благодаря чему продуцируется максимум энергии, необходимой для физических занятий.
Важно знать, что в процессе тренировки понижается уровень сахара в крови, поэтому происходит динамичное расщепление простых, а дальше сложных углеводов. Изотоники обогащают организм питательными элементами и не допускают возникновения ощущения усталости.
Разновидности спортивных энергетиков
Препараты представлены в жидком виде (сразу готовые к употреблению) или в порошкообразной форме (требуют разведения в жидкости).
Энергетики отличаются по скорости поступления в кровь быстрых углеводов (например, глюкозы). Показатель темпа зависит от «гликемического индекса». Чем выше индекс, тем больше скорость. Спортпит с высоким индексом не желательно принимать при отсутствии тренировок или во время минимальных нагрузок. Излишние углеводы могут преобразовываться в жир и откладываться в тканях.
Состав спортивных энергетиков
Основными компонентами в спортивных энергетиках являются углеводы, среди которых наиболее часто используемые — фруктоза, глюкоза, мальтодекстрин. Они быстро впитываются в кровь, после чего транспортируются в мышечные ткани и нервные клетки.
Вторая составляющая изотоников — это белковые соединения. К самым распространённым из них относится сывороточный белок. В дополнение препараты могут насыщаться расщеплёнными аминокислотами.
Любое спортивное питание содержит полезные витамины и минералы, которые поддерживают работоспособность, принимают участие в синтезировании белка. Они приумножают действие других элементов и возобновляют потраченные силы во время занятий спортом.
Помимо главных компонентов в состав входят специальные добавки, направленные на получение определённых результатов:
— кофеин оказывает стимулирующее действие. Повышает умственную и физическую деятельность, работу сердечно-сосудистой системы.
— таурин снижает уровень холестерина в крови. Увеличивает скорость метаболических процессов, принимает участие в белковом обмене.
— мелатонин корректирует массу, способствует здоровому и полноценному сну.
— гуарана продлевает эффект изотоника. Активизирует центральную нервную систему, содействует выводу молочной кислоты. Оказывает благоприятное воздействие на печень и ускоряет метаболизм.
— йохимбе даёт тонизирующий эффект. Помогает уменьшить жировые отложения и относится к одним из самых действенных стимуляторов.
— карнитин благоприятствует сжиганию жира и уменьшению жировых прослоек.
— женьшень возбуждает центральную нервную систему, не вызывая побочных действий. Налаживает сердцебиение и газообменные процессы в коже.
— мате позволяет в кратчайшие сроки восстановиться после интенсивных нагрузок.
— лимонник дальневосточный в отличие от сильных стимуляторов мягко воздействует на организм. Улучшает концентрацию внимания и тонизирует ЦНС.
Основные свойства и польза спортивных энергетиков
В нашем магазине спортивного питания SportFood вы можете купить спортивные энергетики, оказывающие на организм положительное воздействие, а именно:
- Быстрое и значительное повышение энергетического баланса. Спортсмен получает заряд бодрости и сил, позволяющих выполнять интенсивные физические упражнения.
- Удерживание белка в мышцах, за счёт чего он не расщепляется в процессе усиленных тренировок. Таким образом, изотоники позволяют сберечь мышечную массу спортсмена.
- Стабилизация водно-солевого баланса. На протяжении спортивных занятий атлет сильно потеет и утрачивает полезные минералы и соль. Практически все изотоники содержат натрий и калий. По этой причине они имеют слегка солоноватый вкус.
- Жиросжигающее действие. Ряд компонентов направлен на снижение массы тела и утончение жировой прослойки.
- Улучшение работы мозга. Спортивные энергетики оказывают возбуждение на нервную систему, увеличивая её активность. Наряду с этим концентрируется внимание спортсмена на тренировочном процессе и ускоряется реакция.
- Снижение сонливости. Спортпит позволяет проводить тренировки в позднее время суток, придает организму бодрость и снимает усталость.
- Длительный эффект. В среднем действие препарата составляет не меньше 2 часов. Отдельные виды изотоников содержат углекислый газ, увеличивающий воздействие до 6 часов.
Какой вред могут нанести спортивные энергетики?
Как и любой препарат изотоники имеют ряд противопоказаний. Их приём следует проводить с осторожностью, а в некоторых случаях вообще исключить.
- сердечно-сосудистые и гипертонические заболевания. Стимуляторы повышают артериальное давление, в результате чего может наступить гипертонический кризис. При болезнях сердца принимать спортивные энергетики запрещено.
- желудочно-кишечные заболевания. Необходимо тщательно изучить состав спортивного питания, чтобы избежать приёма непереносимых организмом компонентов.
При желании начать употребление препарата лучше всего проконсультироваться с врачом и тренером. При отсутствии противопоказаний, оптимальном подборе спортпита и правильном приёме организм получит пользу без негативных последствий.
Как выбрать подходящий спортивный энергетик?
В зависимости от поставленной цели проводится выбор наилучшего спортивного питания. Для увеличения общей активности подходят энергетики, вмещающие кофеин, таурин и женьшень. Повышенное содержание глюкозы окажет содействие во время напряжённых тренировок, связанных с сильной утомляемостью. Для снижения массы тела помогут изотоники, имеющие в своём составе экстракт зелёного чая, гуарану, тирозин. Если расписание тренировок сводится к вечернему времени суток, то существенную помощь окажут напитки с витаминами группы В, которые снимают усталость и сосредотачивают внимание.
Рекомендации по приёму спортивных энергетиков
Производители указывают на упаковке рекомендуемые дозы и метод приёма изотоников. Можно выделить основные указания, которые относятся ко всем препаратам:
- Зачастую спортивный энергетик употребляется примерно за 20 минут до начала занятий. Разрешается сочетать приём энергетиков с другими препаратами, например, минеральными компонентами и аминокислотами.
- Перед поглощением спортпита желательно сделать небольшой перекус, который поможет ослабить нагрузку на желудочно-кишечный тракт и придать организму сил.
- Важно следить за указанной дозировкой и ни в коем случае её не превышать.
- Комплексы нельзя использовать непосредственно перед сном, во время кардионагрузок и в дни отдыха. Организм должен сам полностью восстановиться.
- Во время приёма энергетиков не советуют пить кофе, а тем более алкогольные напитки.
- Для похудения разрешается дополнительное употребление препарата между приёмами пищи, что позволяет достичь максимального результата.
Порошкообразные изотоники растворяют в негазированной воде. Полученный напиток не должен содержать осадок или комочков. Готовый препарат нужно пить небольшими глотками для равномерного поступления в организм полезных элементов.
Специалисты советуют делать перерывы между курсами приёмов спортивных энергетиков, чтобы не вызвать привыкания к компонентам, входящим в состав.
Теперь вы можете приступать к выбору подходящего именно вам продукта. В нашем магазине SportFood собраны самые популярные и проверенные спортивные энергетики, которые удовлетворят все ваши потребности. Идеальное и рельефное тело вы создаете сами, а мы окажем экспертную поддержку в области спортивного питания!