Аминокислота бета-аланин

Бета аланин относится к «заменимым» аминокислотам. Она является уникальной по своему составу и единственной в своем роде аминокислотой, которая находится в положении – бета. Аминокислота бета аланин имеет способность синтезироваться в организме несколькими способами.

Применение данной аминокислоты способствует тому, что концентрация карнозина начинает существенно увеличиваться. В свою очередь карнозин по данным ряда экспериментов, проводимых учеными, признан сильнейшим буфером в мышечной ткани. Действие карнозина основано на том, что он приостанавливает процесс закисления среды при интенсивных тренировках и предотвращает тем самым истощения мышечной массы.

Основные достоинства бета аланина.

• Препятствует быстрому наступлению усталости во время интенсивных тренировок как отдельных мышц, так и организма в целом.
• Применение аминокислоты бета аланин дает возможность спортсменам бодибилдинга существенно улучшить процессы моделирования и строения своего тела. Данная пищевая добавка способствует росту ряда мышц при анаэробных тренировках. При этом при выполнении силовых нагрузок мышечная масса увеличивается, при совмещении с кардио тренировками снижается содержание жира.
• Увеличивает выносливость организма спортстмена в ходе усиленных тренировок. В процессе активных занятий можно с уверенностью увеличивать нагрузку.
• Бета аланин улучшает мозговую деятельность, умственную работоспособность, повышает стрессоустойчивость.

Аминокислота бета аланин в чистом виде не содержится в продуктах питания. Ограниченный список продуктов содержат данное вещество в очень малых дозах. Это свинина, курица, говядина и рыба. Для достижения высоких показателей, атлетам не достаточно получения бета аланина только из пищи.

С помощью проведения ряда исследований питания в бодибилдинге, было установлено что максимальная эффективность данной аминокислоты достигается путем сочетания ее с креатином.

Воздействие бета аланина на организм.

Во время принятия аминокислоты нервные окончания могут испытывать раздражающие действия. В течении первых 20 минут после принятия бета аланина человек может ощущать легкое покалывание, что считается нормой. Эти ощущения сравнимые с иглоукалываниям могут продолжаться около 1.5 часов. В некоторых случаях подобная реакция может и не наблюдаться, но процесс преобразования бета аланина в карнозин начинается с его применением.